Happy Vegan Plates
  • Početna
  • O meni
    • All Tko sam ja
      O meni

      Moja priča

      13 kolovoza, 2019

      Tko sam ja

      Moja priča

      13 kolovoza, 2019

  • Recepti
    • All Deserti Doručci Glavna jela Juhe Kruh Umaci Užine
      Glavna jela

      Proljetna salata s plavim krumpirom

      30 ožujka, 2021

      Deserti

      Prhki veganski keksi s pekmezom (bez glutena)

      15 ožujka, 2021

      Deserti

      Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

      14 veljače, 2021

      Glavna jela

      Pašta s veganskim umakom

      10 siječnja, 2021

      Deserti

      Prhki veganski keksi s pekmezom (bez glutena)

      15 ožujka, 2021

      Deserti

      Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

      14 veljače, 2021

      Deserti

      Veganski brownie od batata (bez glutena)

      28 prosinca, 2020

      Deserti

      Veganske cimet rolice (bez glutena)

      29 studenoga, 2020

      Doručci

      Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

      14 veljače, 2021

      Doručci

      Veganska granola bez glutena

      13 srpnja, 2020

      Doručci

      Kremasta zobena kaša s vanilijom i kokosom (veganska,…

      31 svibnja, 2020

      Doručci

      Veganska salata s paštom

      3 svibnja, 2020

      Glavna jela

      Proljetna salata s plavim krumpirom

      30 ožujka, 2021

      Glavna jela

      Pašta s veganskim umakom

      10 siječnja, 2021

      Glavna jela

      Kroketi od batata i kvinoje (veganski, bez glutena)

      6 rujna, 2020

      Glavna jela

      Veganski quiche s povrćem (bez glutena)

      18 kolovoza, 2020

      Juhe

      Brza krem juha od brokule

      1 studenoga, 2019

      Juhe

      Krem juha od leće i đumbira

      9 listopada, 2019

      Juhe

      Grah varivo (vegansko, bez glutena)

      13 rujna, 2019

      Kruh

      Naan kruh bez glutena

      16 lipnja, 2020

      Kruh

      Bezglutenski kruh od kiselog tijesta (veganski)

      24 svibnja, 2020

      Kruh

      Veganska pinca bez glutena

      12 travnja, 2020

      Umaci

      Pašta s veganskim umakom

      10 siječnja, 2021

      Umaci

      Pašta i veganski pesto

      30 lipnja, 2020

      Umaci

      Veganska salata s paštom

      3 svibnja, 2020

      Umaci

      Humus s pečenom paprikom

      27 rujna, 2019

      Užine

      Proljetna salata s plavim krumpirom

      30 ožujka, 2021

      Užine

      Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

      14 veljače, 2021

      Užine

      Veganski brownie od batata (bez glutena)

      28 prosinca, 2020

      Užine

      Veganska krema od manga

      22 studenoga, 2020

  • Blog
Top Posts
Proljetna salata s plavim krumpirom
Prhki veganski keksi s pekmezom (bez glutena)
Veganski čokoladni keksi (bez glutena)
Pašta s veganskim umakom
Veganski brownie od batata (bez glutena)
Veganske cimet rolice (bez glutena)
Veganska krema od manga
Veganska pita od jabuka (bez glutena)
Krekeri od heljde (veganski, bez glutena)
Palačinke s pudingom (veganske, bez glutena)
  • Početna
  • O meni
    • All Tko sam ja
      O meni

      Moja priča

      13 kolovoza, 2019

      Tko sam ja

      Moja priča

      13 kolovoza, 2019

  • Recepti
    • All Deserti Doručci Glavna jela Juhe Kruh Umaci Užine
      Glavna jela

      Proljetna salata s plavim krumpirom

      30 ožujka, 2021

      Deserti

      Prhki veganski keksi s pekmezom (bez glutena)

      15 ožujka, 2021

      Deserti

      Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

      14 veljače, 2021

      Glavna jela

      Pašta s veganskim umakom

      10 siječnja, 2021

      Deserti

      Prhki veganski keksi s pekmezom (bez glutena)

      15 ožujka, 2021

      Deserti

      Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

      14 veljače, 2021

      Deserti

      Veganski brownie od batata (bez glutena)

      28 prosinca, 2020

      Deserti

      Veganske cimet rolice (bez glutena)

      29 studenoga, 2020

      Doručci

      Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

      14 veljače, 2021

      Doručci

      Veganska granola bez glutena

      13 srpnja, 2020

      Doručci

      Kremasta zobena kaša s vanilijom i kokosom (veganska,…

      31 svibnja, 2020

      Doručci

      Veganska salata s paštom

      3 svibnja, 2020

      Glavna jela

      Proljetna salata s plavim krumpirom

      30 ožujka, 2021

      Glavna jela

      Pašta s veganskim umakom

      10 siječnja, 2021

      Glavna jela

      Kroketi od batata i kvinoje (veganski, bez glutena)

      6 rujna, 2020

      Glavna jela

      Veganski quiche s povrćem (bez glutena)

      18 kolovoza, 2020

      Juhe

      Brza krem juha od brokule

      1 studenoga, 2019

      Juhe

      Krem juha od leće i đumbira

      9 listopada, 2019

      Juhe

      Grah varivo (vegansko, bez glutena)

      13 rujna, 2019

      Kruh

      Naan kruh bez glutena

      16 lipnja, 2020

      Kruh

      Bezglutenski kruh od kiselog tijesta (veganski)

      24 svibnja, 2020

      Kruh

      Veganska pinca bez glutena

      12 travnja, 2020

      Umaci

      Pašta s veganskim umakom

      10 siječnja, 2021

      Umaci

      Pašta i veganski pesto

      30 lipnja, 2020

      Umaci

      Veganska salata s paštom

      3 svibnja, 2020

      Umaci

      Humus s pečenom paprikom

      27 rujna, 2019

      Užine

      Proljetna salata s plavim krumpirom

      30 ožujka, 2021

      Užine

      Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

      14 veljače, 2021

      Užine

      Veganski brownie od batata (bez glutena)

      28 prosinca, 2020

      Užine

      Veganska krema od manga

      22 studenoga, 2020

  • Blog
Happy Vegan Plates

veganski bezglutenski recepti

DoručciRecepti

Kremasta zobena kaša s vanilijom i kokosom (veganska, bez glutena)

piše Lea 31 svibnja, 2020
piše Lea 31 svibnja, 2020
Kremasta zobena kaša s vanilijom i kokosom (veganska, bez glutena)

Ova kremasta zobena kaša je moj svakodnevni doručak već neko vrijeme. Imala sam faze kada sam jela zobenu kašu ali bi je se brzo zasitila. Ali, otkako sam otkrila ovu kremastu verziju zobene kaše ne pada mi na pamet mijenjati doručak. Recept je jako jednostavan, a ako vas zanima u čemu leži tajna ove najkreamstije i najukusnije zobene kaše, nastavite čitati.

Ako vam treba još ideja za iskoristiti zobene pahuljice, možete isprobati ovaj slatki doručak. Kada su zobene pahuljice u pitanju, doručak očito ne može biti loš.

Kako napraviti kremastu zobenu kašu?

Odmah ću vam otkriti tajnu. Tajna je – blendanje. Ako zobenu kašu radite tako da samo kratko kuhate zobene pahuljice, možete postići određenu kreamstu teksturu kaše. No to nije ni do koljena kaši koju dobijete blendanjem zobenih pahuljica. Blendati možete suhe zobene pahuljice prije pripreme kaše, a možete blendati i već kuhanu zobenu kašu.

Probala sam oba načina i čak je ukusnija kaša ako se blenda nakon kuhanja. Ali onda također dobijete i prljavi blender koji morate odmah oprati. Upravo zato ja puno češće blendam suhe zobene pahuljice prije nego ih ubacim u mlijeko. Skupa sa zobenim pahuljicama obično blendam i chia sjemenke ili lanene sjemenke te kokosove mrvice. Tako dobijem nešto kao brašno koje ubacim u mlijeko i kuham poput griza ili pudinga.

Sada kada znate tajnu, krenimo od početka. Dakle, od sastojaka će vam trebati sve ono što mislite da bi bilo fino ubaciti u kašu i što imate na raspolaganju. Moja kaša se sastoji od osnovnih sastojaka: zobene pahuljice bez glutena, chia i lanene sjemenke, ribani kokos, agavin sirup, aroma vanilije, rižino mlijeko i voda.

Kao što sam već spomenula, zobene pahuljice, sjemenke i ribani kokos najprije kratko blendam. Zatim u posudu za kuhanje stavim vodu i mlijeko, otprilike pola jednog i pola drugog. Potom dodam aromu vanilije i agavin sirup, pa ubacim usitnjene zobene pahuljice sa sjemenkama i kokosom. Kuham na laganoj vatri, oko 5-7 minuta, dok se ne zgusne. Potrebno je često miješati.

Gotovu kašu možete odmah poslužiti i ukrasiti voćem, čokoladom, orašastim plodovima i drugim dodacima. Također kašu možete i ohladiti pa spremiti u frižider i pojesti sljedeći dan ili kasnije tijekom dana.

Savjet: Ako kašu poslužujete toplu, utisnite nekoliko komadića tamne čokolade u kašu. Ne morate se zamarati s topljenjem čokolade, ovako će se sama u kaši rastopiti. 🙂

Ako odlučite isprobati ovu kremastu zobenu kašu ili neki drugi recept, označite @happyveganplates na Instagramu.  Ako imate dodatna pitanja ili komentare, slobodno mi se javite!  🙂

RECEPT

Sastojci (za 1 porciju)

  • 1/2 č zobenih pahuljica (po želji bez glutena)
  • 1/2 č vode
  • 1/2 č rižinog mlijeka
  • 1/2 žl chia sjemenki
  • 1-2 čžl ribanog kokosa
  • 1/2 čžl arome vanilije
  • 1 žl agavinog sirupa

Dodaci

  • jagode (ili drugo voće po želji)
  • ribani kokos
  • drobljena zrna kakaa
  • rastopljena čokolada za kuhanje

Postupak

  1. Zobene pahuljice, chia sjemenke i ribani kokos možete kratko blendati kako bi dobili brašnastu mješavinu. Tako će zobena kaša biti kremasta i glatka.
  2. U posudu za kuhanje stavite vodu i biljno mlijeko po želji. Zatim dodajte mješavinu zobenih pahuljica, chia sjemenki i kokosa, aromu vanilije ako želite i malo zaslađivača.
  3. Kuhajte na laganoj vatri 5-10 minuta i povremeno miješajte.
  4. Ako primijetite da je kaša previše gusta, možete ju razrijediti s još malo mlijeka ili vode.
  5. Kašu servirajte u zdjelici i ukrasite voćem i ostalim dodacima po želji.

Vrijeme

Priprema i kuhanje – 15 minuta

 

bez glutenachia sjemenkečokoladadoručakhappy vegan plateskokosveganzobena kašazobene pahuljice
0 komentara
0
FacebookTwitterPinterestRedditWhatsappEmail
Lea

Bok, ja sam Lea! Nadam se da ćete ovdje pronaći inspiraciju za ukusna veganska jela. Uživajte u istraživanju bloga i isprobavanju recepata!

prethodna objava
Bezglutenski kruh od kiselog tijesta (veganski)
sljedeća objava
Naan kruh bez glutena

Možda će ti se svidjeti i ovo

Proljetna salata s plavim krumpirom

30 ožujka, 2021

Prhki veganski keksi s pekmezom (bez glutena)

15 ožujka, 2021

Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

14 veljače, 2021

Pašta s veganskim umakom

10 siječnja, 2021

Veganski brownie od batata (bez glutena)

28 prosinca, 2020

Veganske cimet rolice (bez glutena)

29 studenoga, 2020

Veganska krema od manga

22 studenoga, 2020

Veganska pita od jabuka (bez glutena)

25 listopada, 2020

Krekeri od heljde (veganski, bez glutena)

11 listopada, 2020

Palačinke s pudingom (veganske, bez glutena)

28 rujna, 2020

Napiši komentar Odustani

Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.

Ostanimo u kontaktu

Instagram Email

Najnovije objave

  • Proljetna salata s plavim krumpirom

    30 ožujka, 2021
  • Prhki veganski keksi s pekmezom (bez glutena)

    15 ožujka, 2021
  • Veganski čokoladni keksi (bez glutena)

    14 veljače, 2021
  • Pašta s veganskim umakom

    10 siječnja, 2021
  • Veganski brownie od batata (bez glutena)

    28 prosinca, 2020
  • Veganske cimet rolice (bez glutena)

    29 studenoga, 2020
  • Veganska krema od manga

    22 studenoga, 2020
  • Veganska pita od jabuka (bez glutena)

    25 listopada, 2020
  • Instagram
  • Email

@2018 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Povratak na vrh

Pogledaj jošx

Veganske palačinke bez glutena (3 sastojka)

27 travnja, 2020

Čokoladni puding od prosa (veganski, bez glutena)

6 rujna, 2019

Brzi veganski ručak – riža i grah

26 siječnja, 2020